Eliminer obsessive atferd for å redusere Stress

There er tre obsessive atferd som du sannsynligvis vil være engasjerende i at hindret healing prosessen og stoppe deg fra å nyte en stress-fritt liv. Erkjennelsen disse barrierene kan være et godt første skritt mot å bli kvitt problemene som går med å være for stressed.The første er obsessive negativitet. Når du er besatt negativ, betyr det at du har en tendens til å være "negative" om mennesker, steder, situasjoner og ting i livet ditt. Kanskje du finner deg selv å si ting som "Jeg kan ikke gjøre dette!" eller "Ingen forstår!" eller "Nothing noensinne fungerer!", for eksempel. Du kan gjøre dette ubevisst, men i hovedsak du har det som kalles en "sure druer" holdning, og det holder deg tilbake fra å vite hvordan det er å se livet fra en positiv linse og nyte skjønnheten i deg selv og menneskene rundt deg! Det er en hel verden der ute for deg ... med glede og positive thinking.Then du har obsessive perfeksjonisme. Når du deltar i obsessive perfeksjonisme, er du sentrert på å prøve å gjøre alt "så" til poenget med å kjøre deg inn i en engstelig tilstand. Du kan finne deg selv å gjøre utsagn som: "Jeg må gjøre dette riktig, eller jeg vil være en fiasko!" eller "Hvis jeg ikke nøyaktig, vil folk være sint på meg!" Igjen, kan dette problemet være helt under terskelen av bevissthet, men det forstyrrer sterkt med din evne til å nyte ting uten å føle "uptight" og "stresset". Til slutt er det obsessive analyse. Når du er besatt om å analysere ting, du finner deg selv ønsker å re-hash en oppgave eller et problem igjen og igjen. For eksempel kan du finne deg selv å gjøre utsagn som: "Jeg må se dette over, studere den, og vet det innvendig og utvendig ... eller annet jeg kan ikke slappe av!" eller "Hvis jeg slappe av og la ting gå uten å se dem over flere ganger, ting går galt!" Mens analytisk tenkning er en utmerket egenskap, hvis det er gjort i overkant du aldri kommer til å stoppe opp og lukte på roser fordi du er for opptatt med å analysere alt og alle rundt deg. Å få innsikt i denne typen atferd er en av de viktigste nøklene til å gi slipp på stress, og får fullstendig makt over din anxiety.If du finner deg selv å engasjere seg i noen av de ovennevnte "Blokkering atferd", er det to ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv. Først spør folk du kjenner, kjærlighet og tillit, "Er jeg negativt om ting?", "Har jeg klager mye?", Og "Er jeg vanskelig å være rundt?" Dette kan være vanskelig for deg å lytte til , som sannheten noen ganger gjør vondt mye. Men den innsikten du får fra andres vurdering av deg er uvurderlig, og du vet nøyaktig hvordan andre ser deg. Godta sine kommentarer som nyttig info, og vet at du vil få utrolige innsikt fra hva du hear.Second, holde en journal for å skrive ned og etablere mønstre av når du bruker "blokkerer atferd." Selv om du ikke er begeistret med tanken på å skrive, kan du gjøre små poster i en notisbok eller journal hver dag. Den store delen er at du vil begynne å se mønstre i atferd som avslører nøyaktig hva du gjør for å hindre deg fra herding din anxiety.We'll gi deg noen gode stress busting teknikker senere i boken, men du må gjenkjenne disse blokkeringer først, slik at du kan flytte inn i "healing" scenen og erobre stress og angst.